行田総合病院の貧血予防におすすめの食材

若い女性に多くみられる貧血の症状。

たかが貧血だと甘く見ていると大変なことになる場合もあります。

貧血にならないためにも、行田総合病院では食生活の見直しをオススメしています。

生活習慣病とは違い、食生活が原因で貧血になるというわけではありませんが、貧血が改善されることもあります。

貧血には、ミネラルを接収することがおすすめです。

ミネラルは、ビタミンCが不足しているとうまく吸収されないので、ビタミンCも多くとるように心掛けるとよいでしょう。

鉄分が多く含まれる食材と言えば、レバーです。

レバーだけでなく、ひじきも貧血にもってこいです。

ほうれん草や小松菜などが、一緒に食べると良い食材の代表です。