行田総合病院お勧めの健康レシピ

カルシウムは子供の成長に必要なだけでなく、骨粗鬆症の予防や、高血圧や動脈硬化の予防、イライラの予防などに効果があり、乳製品や小魚、海藻などに多く含まれます。そして、カルシウムを吸収するためにはビタミンＤが必要になります。ビタミンＤはレバーや鮭、サバ、干しシイタケなどに多く含まれます。

この二つの栄養素が同時に取れる行田総合病院がお勧めする健康レシピは、鮭のクリーム煮、じゃことわかめの和え物、干しシイタケの入ったひじきの煮物などです。