行田総合病院：ヨーグルトはお腹の味方

お腹の調子が悪くなることってよくありますよね。

急にお腹が痛くなったり、下痢をしたり、便秘になったり、症状はさまざまですが、腸内環境が悪化していることが原因の場合がほとんどです。

普段から腸内環境を整えているとお腹の調子が悪くなることも少なくなるでしょう。

腸内環境をよくするためには、乳酸菌の多く含まれた食材がよいです。

行田総合病院ではチーズや、ヨーグルトなどをお勧めしています。

ヨーグルトは、デザートとしてだけでなく、料理にも使えますよ。

オススメの食べ方は、朝食後にフルーツと一緒にヨーグルトを食べる食べ方です。

また、きな粉をかけて食べると、ヨーグルトに含まれていない食物繊維も一緒に摂ることができます。