行田総合病院では、冷え症の人のためのレシピを紹介しています。
冷え症の多くは、女性です。
ほとんどの女性が冷え症だと感じているのではないでしょうか。
冷え症によいのは、ビタミンEや、カプサイシンです。
これらは、血液の流れをよくしてくれるので、冷え症が緩和されます。
ビタミンEは、ナッツ類や、アボカドに多く含まれています。
たとえば、サラダをつくるなら、アボカドを加えて、ナッツを砕いて上からかければ、冷え性対策のサラダができあがります。
カプサイシンは、トウガラシに多く含まれるので、料理の際に少し入れてやるといいでしょう。
